Кого тренеры называют «подснежниками» и почему ими лучше не становиться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzhkL2MwLzE2NzM2MjU0ODI1MDg2NTY3NTc3My5qcGc.webp)
Фото: [Валерий Шарифулин/ТАСС]
«Мне нужно похудеть к лету!» – спорим, вы слышите эту фразу весной так же часто, как и просьбу передать оливье за новогодним столом. Желающих быстро прийти в форму через пару месяцев станет действительно много. Таких людей в спортзалах называют «подснежниками». «Подмосковье неделя» тренеры объясняют, почему лучше начать занятия раньше первых весенних цветов.
ТРАВМЫ И ОЧЕРЕДИ
Начнем с очевидного: в тренировках главное – регулярность. Поэтому заниматься только в теплое время – по умолчанию проигрышное решение. Но у прихода в зал весной есть и менее очевидные для новичков минусы.
«Число людей в зале весной точно вырастет. Порой приходится даже не то что стоять в очереди и перестраивать тренировку, иногда тяжело разойтись между тренажерами. Если бы составлялись списки на удобную очередь на скамью для жима, то их бы вели с 1 января», – говорит фитнес-тренер из Одинцова Алиса Новбари.
Инструктор добавляет: посетители, пришедшие после новогодних праздников, обычно быстро бросают занятия. Через две-три недели мало кто из них остается в зале. Это хорошее время для комфортных занятий без толп. Зато весенний поток желающих прийти в форму к лету иссякает медленно.
Также тренер рассказывает, что «подснежники» более подвержены повреждениям.
«Первые результаты, заметные без измерений сантиметром, ощутимы только через шесть месяцев. Зато неопытные, но усердные посетители быстро получают травмы, забывая о технике, которую должен корректировать профессиональный тренер. Чтобы был эффект, нужно знать меру, отдыхать и правильно есть. Поэтому составить график тренировок, питания и отдыха лучше как можно раньше», – говорит Новбари.
ВЕСНА КОРОЧЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
Фитнес-тренер из Сергиева Посада Арина Панова уверена, что вы вряд ли потеряете в деньгах, если начнете заниматься весной. Но качество тренировок однозначно ухудшится.
«Весной можно просто не записаться к хорошему персональному тренеру, потому что у него завал. Лучше «застолбить» его уже сейчас. Мест может не оказаться и на групповых занятиях, которые вам интересны», – считает Панова.
Тренер также отмечает, что многие жители Московского региона уже в середине апреля переходят на легкие куртки, обтягивающую одежду и короткие юбки. Если есть цель красоваться фигурой уже в это время, начинать занятия в марте поздно.
«Это кажется, что весна – три месяца, но за это время вы успеете только раскачаться. Тем более мартовские праздники выбивают из колеи. Если речь не только о похудении и избавлении от отечности, а о сжигании жира и наборе мышц, то это слишком короткий срок», – считает эксперт.
Напоследок ловите лайфхак для экономии. Жители России могут вернуть 13% от стоимости своих абонементов в спортзалы, бассейны и секции.