Подмосковный психолог рассказал, как помочь ребенку справиться с дистрессом

Клинический психолог, старший преподаватель НИКИ детства Евгений Лыков рассказал, как родители могут помочь ребенку справиться с «плохим» стрессом. Такой стресс называют дистрессом, напомнили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам психолога, стресс бывает полезным. Это кратковременный стресс, который приводит к активизации физических и мыслительных ресуров для преодоления трудностей. Этот вид стресса называется эустрессом. Однако, если напряжение длится долго, эустресс переходит в дистресс и приводит к истощению.

Чтобы увидеть дистресс у ребенка, можно понаблюдать за его настроением, сравнить степень его активности и открытости в текущем моменте и в прошлом. Если ребенок закрылся, стал меньше рассказывать о своих делах, это может говорить о переходе его психики в режим «экономии энергии».

Психолог рекомендовал родителям встать на сторону ребенка, рассказать о своем беспокойстве, предложить любую помощь, обсудить план решения возникших проблем. Если повлиять на ситуацию невозможно, можно просто быть рядом и дать понять ребенку, что он не один.

Также очень важно хвалить ребенка и отмечать его достижения: в состоянии дистресса психика концентрируется в основном на негативе, поэтому очень важно обращать внимание ребенка на хорошее.