Подмосковный специалист рассказал, как правильно загорать и вреден ли солярий
![](https://api.360.ru/get_resized/VmKqRow2xYnf11hLCBRXVd58qas=/1920x1080/filters:focal(0.5:0.5):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC82L2NkLzMxLzE1OTMxNzc2NjI0NjI2MjE3NTY5My5qcGc.webp)
В Московской области уже вовсю царит лето, а это значит, что все чаще жители региона задумываются о том, чтобы позагорать на солнце или обновить тон кожи с помощью солярия. Однако у каждого из способов есть свои нюансы, которые мы выяснили у заведующей центром медицинской профилактики Ступинской ОКБ Надежды Фоминой.
СОЛНЦЕ ПОЛЕЗНО
![](https://api.360.ru/get_resized/8KVduLFM6QdY-Z4Mc-Ykb1JQoIo=/1920x1080/filters:focal(0.5:0.5):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC82LzBjL2MxL2lubGluZS0xNTkzMTc3NjYyOTYxNTcxODU1MTIuanBn.webp)
– Солнечный загар, а также пребывание на солнце – крайне полезная вещь для всех, вне зависимости от возраста. Необязательно идти на пляж, можно ловить малейший лучик, – рассказала Надежда Фомина. – Солнечные лучи способствуют выработке эндорфинов, которые повышают гормональный фон в организме. Также укрепляется иммунитет. Солнце насыщает нас витамином D3. Чтобы получить пользу от ультрафиолетовых лучей, вполне достаточно постоять 15 минут на балконе, обратив ладони к солнцу.
Тем, кто все-таки любит полежать в купальнике на пляже, специалист советует придерживаться определенных правил.
– Загорать нужно постепенно. Нельзя сразу давать себе большую дозу ультрафиолета, ведь в коже еще нет достаточного количества меланина. Можно начинать с сеансов по 15–20 минут. Самое безопасное время для загара – с рассвета и до 10 утра, а также после 16 часов, – подчеркнула врач.
Чтобы подготовить кожу к загару, специалист рекомендует использовать скраб для тела. Также не стоит забывать о средствах защиты для кожи и глаз.
– При длительном пребывании на солнце нужно использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Загорать необходимо в солнцезащитных очках с качественными линзами. После приема солнечных ванн нанести на кожу увлажняющий крем, – говорит Надежда Фомина.
ЗАЩИТА ДЛЯ РЕБЕНКА
![](https://api.360.ru/get_resized/QiC7gZkxi4TeeBVDSrfuOe5b7G4=/1920x1080/filters:focal(0.5:0.5):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC82L2VkL2ZiL2lubGluZS0xNTkzMTc3NjYyMjAyNDQ1NDk0MjUuanBn.webp)
Что касается детей, то их кожа намного нежнее, поэтому родителям следует подумать о дополнительной защите для ребенка.
– Некоторые родители не придают значения длительному пребыванию на солнце маленьких детей. Часто бывает, что уже к вечеру у ребенка появляется краснота и температура, что свидетельствует об ожоге I степени, – отметила Фомина. – Малышей в первое время лучше не выпускать под прямые солнечные лучи. Для этого достаточно использовать зонт или тент. Ребенка следует одеть в какую-либо легкую одежду, чтобы снизить неблагоприятные последствия.
Получив загар, многие задумываются о том, чтобы удержать его на своей коже подольше без вреда для организма. Как оказалось, снизить риски негативного воздействия ультрафиолета помогут популярные фрукты и овощи.
– Для этого необходим витамин А. Он содержится в овощах, фруктах красного и оранжевого цвета. Подойдут и кремы, где присутствует данный витамин. Помимо этого, необходимо есть много зелени, – рекомендует врач.
РОВНЫЙ И КРАСИВЫЙ
![](https://api.360.ru/get_resized/ySa4ZPbVU2RIz1QO54oLa0aVCtw=/1920x1080/filters:focal(0.5:0.5):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC82LzM5L2M3L2lubGluZS0xNTkzMTc3NjYyMjQxNzQwNDY1OTQuanBn.webp)
Те, кто предпочитает солярий, хотят получить ровный и красивый загар.
– Ультрафиолетовые лампы – хорошее изобретение, которое используется и в медицине. Однако нужно внимательно изучить информацию о них, придя в салон красоты. Лампы должны быть длинноволновые, а длина волны составлять 315–400 единиц, – советует специалист. – Обязательно изучите срок годности лампы, он должен быть в норме. Даже если один из приборов просрочен, то загорать под ним не следует.
Врач отметила, что не нужно бояться спрашивать сертификаты и необходимые документы, ведь речь идет о здоровье. Некачественное оборудование может привести к запуску онкологических процессов, а также преждевременному старению.
– Московский регион и южные курорты находятся на разных широтах, поэтому солнечные лучи падают под разными углами, – подчеркивает главный внештатный косметолог Минздрава Московской области Наталия Махнева – Южный загар насыщенный, коричневый, а загар нашей полосы – более светлый, бронзовый, что выглядит более естественно. В Москве и Подмосковье на кожу попадает меньше солнечных лучей, угол падения не такой агрессивный, а значит, гораздо ниже риск получить ожог. На юге солнечные ожоги бывают очень неприятными и болезненными, а иногда и опасными для здоровья.