Ученые рассказали, как нормализовать артериальное давление

Специалисты из Аризонского университета нашли простой способ, как снизить артериальное давление. Об этом пишет издание Inforeactor.ru.

Как считают ученые, сон, составляющий семь-девять часов, поможет привести в норму артериальное давление, причиной которого является недостаток сна. Специалисты провели исследование, в котором участвовали 300 человек, возраст которых составлял около 45 лет. Исследование заключалось в изучении влияния на организм различных фаз сна. В этом ученым помогли браслеты, которые фиксировали состояние участников. Как оказалось, у тех, у кого имели место проблемы со сном, браслеты показали повышение давления. Гипотоникам сон нормализовал давление, не повышая и не понижая его.

На основании проведенного исследования, специалисты сделали вывод, что для того, чтобы нормализовать давление, отходить ко сну стоит не позднее 23:00. Продолжительность сна должна быть от семи до девяти часов при выключенных электронных приборах.